Faydalı məqalələr

Ətrafımızda ləzzətli yemək, şirin içkilər, fast food ətrafında bu qədər sınaq var. Buna görə də zaman-zaman hamımız artıq çəki problemi ilə qarşılaşırıq.

Bu yaxınlarda, NL International-dan olan yeni enerji pəhrizi və ya ağıllı qida müştərilərin həyəcanına səbəb olan və bir çox sual doğduğu bazara girdi. Bütün sirlərini və üstünlüklərini ortaya qoymağın vaxtı gəldi.

Arıqlamaq üçün sürətli və effektiv üsullar.

Evdə sürətlə arıqlamaq üçün ən məşhur və effektiv yollar: diyetlər, aclıq və məşqlər üçün reseptlər.

Yumurta pəhrizi nədir, arıqlamaq üçün effektivliyi, niyə tam olaraq 4 həftəyə riayət etmək lazımdır? Üstünlüklər və mənfi cəhətlər, mümkün əks göstərişlər. Cədvəldə ətraflı menyu. Diyetoloqların məsləhətləri və insanların rəyləri.

Qanda yüksək xolesterol səviyyəsi ateroskleroz üçün risk faktorudur. Xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün qidalanma terapiyası hazırlanmışdır. Pəhrizə riayət etmək üçün ümumi qaydalar, istehlaka icazə verilən və məhdudlaşdırılan qidalar, gün ərzində 3 menyu variantı. Yemək reseptləri. Rəylər və nəticələr.

Tip 2 diabet nədir, niyə inkişaf edir, xəstəliyin əsas əlamətləri. Diaqnostika və müalicə: pəhriz qidası, dərmanlar, xalq müalicəsi. Həkimlərin klinik tövsiyələri.

Məqalədə filmin sarılmasının təsiri və bu kosmetik prosedurun necə həyata keçirildiyi barədə məlumat veriləcəkdir.

Plank nədir və qarın yağını çıxarmağa kömək edirmi? Taxtanın faydaları. Məşq üçün əks göstərişlər. Plankı necə düzgün və nə qədər tez-tez etmək olar?

Öd kisəsi çıxarıldıqdan sonra pəhriz qaydaları. İcazə verilən və qadağan olunmuş məhsulların siyahısı. 3 pəhriz menyu variantları və reseptlər. Diyetoloqların şərhləri, rəylər və nəticələr.

Dərmanlar (diuretiklər), qidalar, tinctures və dərman bitkilərinin həlimləri kimi arıqlamaq üçün diuretiklər geniş istifadə olunur.

Arıqlamağı zövqlü etmək üçün evdə hazırlanan yağ yandırıcı və təmizləyici kokteyllərdən istifadə etmək faydalıdır. Onlar toksinlərin və tullantıların, artıq mayenin çıxarılmasını və yağların parçalanmasını təşviq edirlər.

Kilo vermək üçün bir həftə ərzində düzgün bəslənmə menyusunu necə etmək olar? Bu əlavə funtları itirmək üçün sadə yeməklər və pəhriz reseptlərinə əsaslanan bu nümunə reseptindən istifadə edin.

Keto pəhrizi hamar yanma deyil, yağ hüceyrələrinin tez parçalanmasıdır. Hansı növ keto pəhrizlərinin mövcud olduğunu öyrənin və 7 gün ərzində menyu əldə edin.

Həyat tərzinizi və pəhrizinizi dəyişdirərək özünüzü necə arıqlamaq olar? Düzgün planlaşdırılmış pəhriz və düzgün qidalanma sisteminin seçilməsi istənilən nəticəni əldə etməyə kömək edəcəkdir.

Bacaklarda arıqlamaq üçün necə, diyetoloqların, məşqçilərin və kosmetoloqların məsləhətlərini öyrənərək öyrənəcəksiniz. Həcmləri azaltmaq üçün inteqrasiya olunmuş yanaşma sizə tez bir zamanda məqsədlərinizə çatmağa kömək edəcəkdir.

Evdə hazırlaya bildiyiniz zaman şübhəli arıqlama məhsulları almaq məcburiyyətində deyilsiniz. Arıqlamaq üçün çayı necə hazırlamaq olar? Məqalədə ən yaxşı reseptlər.

Qarın və yanları arıqlamaq üçün ən yaxşı və təsirli kəmərlər. Müsbət və mənfi cəhətləri olan məhsul növləri, istifadə qaydaları.

Lipoik turşu arıqlamaq üçün təsirli vasitədir. Arıqlamaq üçün tioktik turşunun istifadəsi qaydaları aşağıda təsvir edilmişdir.

Arıqlama kəmərindən necə istifadə ediləcəyi haqqında hər şey. İstədiyiniz məqsədə ən qısa müddətdə çatmağınıza kömək edəcək ümumi tövsiyələr və məsləhətlər verilir.

Qarabaşaq pəhrizi kilo vermək üçün ən təsirli olanlardan biridir, çünki bu taxıl aşağı kalorili məzmuna malikdir, lakin çoxlu qida maddələrini ehtiva edir. Qarabaşaq pəhrizinin cəmi 7 günündə nəzərə çarpan nəticələr əldə edilə bilər.

Arıqlamaq və bağırsaqları təmizləmək üçün kətan toxumlarını qəbul etməyin bir çox təsirli yolları var - həlimlər və infuziyalar, kefir ilə smuzatlar, kətan toxumu dənli bitkilər və s. Məqalədə ən yaxşı reseptləri nəzərdən keçirəcəyik.

Arıqlamaq üçün nəfəs məşqləri: məşqlərin təsviri və onların həyata keçirilməsi.

Pəhriz olmadan necə arıqlamaq olar? Təcili və tez arıqlamaq, tərəfləri mükəmməl vəziyyətə gətirmək, qarın üzərindəki bezdirici yağ yataqlarını çıxarmaq üçün daha çox içmək və intensiv məşq etmək, həmçinin pis vərdişlərdən xilas olmaq lazımdır.

Sizə arıqlamaq üçün qarpız pəhrizinin bir neçə variantını təklif edirik, onlardan sizin üçün uyğun olanı seçə bilərsiniz. Qarpız pəhrizi ciddi şəkildə təqib olunarsa çox təsirlidir.

Hipoalerjenik pəhriz: qadağan edilmiş və icazə verilən qidaların siyahısı. Hipoalerjenik pəhriz menyusu: sağlamlığı gücləndirmək və arıqlamaq.

Qarabaşaq pəhrizi: qidalanmanın mahiyyəti və prinsipləri, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, bu kilo vermə üsulunun müsbət və mənfi cəhətləri. Bir həftə üçün nümunə menyu, reseptlər, qarabaşaq yarması pəhrizindən çıxış yolu. Əks göstərişlər.

Qarpız pəhrizi çoxdan bir çox qızın qəlbini qazandı, çünki bu, həqiqətən bir neçə kiloqram arıqlamaq üçün təsirli və ən əsası asan bir yoldur. Ancaq bunun rəvan getməsi üçün hələ də onu necə düzgün müşahidə edəcəyinizi bilməlisiniz, bu barədə danışmaq istəyirik.

Glutensiz pəhriz insan orqanizminə necə təsir edir? İcazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, bir həftəlik menyu nümunəsi.

Arıqlamaq üçün protein pəhrizinə necə riayət etmək olar? Bu enerji sisteminin mənfi və müsbət tərəfləri, qaydaları və nüansları. Ətraflı pəhriz menyusu.

Təhlükəsiz qaçış qaydaları. Sağlamlıq və arıqlamaq üçün qaçış. Qaçış üçün əks göstərişlər və təhlükəsizlik tədbirləri. Təlim cədvəli.

Tərəvəz və meyvə smuziləri vitamin anbarıdır. Sizə arıqlamaq üçün ən sağlam, dadlı və aşağı kalorili meyvə-tərəvəz smuzilərindən bir seçim təklif edirik.

Arıqlamaq üçün ən təsirli pəhriz hansıdır? Tədricən arıqlamaq üçün ən yaxşı üsullar. Sürətli pəhrizlərin və 20 kq arıqlaya biləcəyiniz pəhrizlərin reytinqləri.

Qadınlar üçün kilo vermək üçün yağ yandırıcıları bir neçə növə bölünür: idman qidası istehsalçılarının yağ yandırıcıları və təbii məhsullar.

Aşağı karbohidratlı pəhriz forma almağınıza kömək edəcək. Cəmi bir ay ərzində 4-5 kiloqramdan artıq çəkidən qurtula bilərsiniz. Ancaq sağlamlığa zərər verməmək üçün menyunun hazırlanmasına əsaslı şəkildə yanaşmaq lazımdır.

Karbohidratsız pəhriz tez və az və ya heç bir səy göstərmədən arıqlamağa kömək edir. Aşağı karbohidratlı qidalar haqqında məqaləmizə baxın.

Praktik olaraq hər kəs məşq etməyin faydalı olduğu ilə razılaşır. Bəs ödəniş nə olmalıdır? Bunu necə düzgün etmək olar? Hər gün məşq etmək lazımdırmı? Daxil etmək üçün ən yaxşı məşqlər hansılardır? Bu və digər suallar bu məqalədə daha ətraflı müzakirə olunacaq.

Evdə necə tez arıqlamaq sualı bir çox insanı narahat edir. Və belə üsullar mövcuddur. Ancaq sağlamlığınıza zərər verməmək üçün onları diqqətlə seçməlisiniz.

Məqalədə arıqlamağın təsirli üsulları, həmçinin kilo vermək üçün diyetoloqların faydalı məsləhətləri təsvir edilmişdir.

Arıqlamaq və bədən təmizləmək üçün smuzilər ən təsirli üsullardan biridir. Evdə bir qarışdırıcıda ləzzətli smoothies necə hazırlanır. Naharda, səhər yeməyində və ya məşqdən sonra kokteyl içmək üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır.

Arıqlamaq üçün düzgün motivasiya uğurun açarıdır. Özünüzü uzun və çox çalışmağa məcbur etmək heç də asan deyil. Ancaq boşalsanız, bütün əvvəlki cəhdlər boşa çıxacaq.

Uyğunluq qaydaları, məqsəd və vəzifələri, yumurta pəhrizinin nəticəsi. Kontrendikasyonlar və diyetoloqların faydalı məsləhətləri.

Dukan görə pəhriz - cədvəldə hər gün üçün menyu. Pəhrizin faydaları, əks göstərişlər, dietoloqların tövsiyələri.

Məqalədə Aralıq dənizi pəhrizinin xüsusiyyətləri və faydaları haqqında faydalı məlumatlar verilir. Aralıq dənizi sakinlərinin pəhrizinə ən çox hansı qidaların daxil edildiyi haqqında.

Diyetisyenler arıqlamaq üçün fraksiya qidalanmağı məsləhət görürlər - bunun üçün bir həftə ərzində menyu tərtib etmək çətin deyil və nəticə sizi gözlətmir. Əsasları öyrənin və pəhrizinizi nəzərdən keçirin.

Kilo vermək üçün faydalı məhsulların siyahısı və sağlam bir rəqəmi qorumaq üçün istifadə xüsusiyyətləri.

Yapon pəhrizi nədir və hansı nəticələr gözləmək olar? Yapon pəhriz qaydaları. Menyu və reseptlər 14 gündür.

Ayda 10 kq arıqlamağın bir neçə yolu var. Ancaq əksər insanlar üçün bu, ciddi sağlamlıq problemlərinə çevrilə biləcək çox sürətli kilo itkisidir. Məqalədə arıqlamağın yolları haqqında oxuyun.

Həftədə 5 kq arıqlamaq fiziki aktivliyə müraciət etmədən də mümkündür. Bunun üçün bir neçə növ pəhriz var. Bunlardan ən populyarı mono-diyetlərdir.

Kilo itkisi üçün bir çox pəhriz planı arasında qan qrupu pəhrizi fərqlənir. Tercih olunan yemək davranışının fərdi olduğunu və qandakı biyokimyəvi proseslərdən asılı olduğunu düşünür.

Adho mukha svanasana, virabhadrasana, vrikshasana, iutkatasana kimi yoga pozaları arıqlamağa kömək edir. Bədənin gözəlliyi və sağlamlığı üçün bir neçə yoga asanasından ustalıqla istifadə edin.

Tip 1 və tip 2 diabet üçün düzgün bəslənmə və pəhriz. Bir həftə ərzində pəhrizi aşağı glisemik indeksli qidalardan hesablayırıq. Diabet xəstələri üçün menyu hazırlayırıq. Nə yeyə bilər və yeyə bilməz?

Qısa müddətdə incə bir fiqur əldə etmək istəyirsiniz, amma haradan başlayacağınızı bilmirsiniz? Özünüzü bədən yağından azad etməyə başlayın. Maggi pəhrizi bu məsələdə xilaskar olacaqdır.

Pankreatit üçün pəhriz: necə düzgün yemək, pəhrizə nə əlavə etmək və nüksin təkrarlanmaması üçün əbədi nədən qurtarmaq lazımdır.

Qarın və yanlardan yağ necə çıxarılır. Kişilər üçün fitness təhsili. Balanslı bir pəhriz qaydaları. Əsas fitness məşqləri.

Bir çoxlarının xəyalı, pəhrizinizi və həyat tərzinizi dəyişdirmədən tez və çox arıqlamaqdır. Peşəkar qidalanma və qidalanma mütəxəssisləri bunun mümkün olmadığını söyləyəcəklər, ancaq qənaətcil rejimdə arıqlamağa imkan verən üsullar var. Bütün bu pəhrizlər "tənbəl" hesab olunur.

Sağlam olmağa çalışmaq və kişiləri sevindirmək və dostlarına həsəd aparmaq, bir çox qadın arıqlamağa başlayır. Bunun üçün idman zalı ziyarət etməli və fərdi bir qidalanma mütəxəssisinə sahib olmağın lazım olduğunu düşünmək səhvdir. Arıqlama prosesi evdə də təşkil edilə bilər. Daha çox bilmək istəyirsiniz - bu məqalə sizin üçündür.

Ketogenik pəhriz karbohidratların çoxunun pəhrizdən çıxarılmasını və yağlı və daha az dərəcədə zülallı qidalar üzərində bir konsentrasiyanı tələb edir. Gəlin ketogenik pəhrizin necə işlədiyini nəzərdən keçirək.

Kilo itkisi üçün aparıcı mütəxəssislərə görə hansı pəhrizlər təsirli olur. Sağlamlığınıza zərər vermədən necə arıqlamaq olar. Qalıcı bir şəkildə arıqlamağın ən etibarlı yolları hansılardır.

Bir ayda arıqlamaq mümkündürmü? Bu əlavə funtlardan qısa müddətdə qurtulmanıza kömək edəcək faydalı məsləhətlər.

Kefir pəhrizi bədənimiz üçün çox faydalıdır. Kefir mədə-bağırsaq traktının və qaraciyər xəstəliklərində bizə kömək etməyə hazırdır.

"6 ləçək" artıq çəkiyə qarşı mübarizədə sadiq yoldaş olacaqmı? Menyu və tövsiyələr. Diyetoloqlar bu pəhriz haqqında nə düşünürlər?

Gut, pəhriz olmadan heç vaxt müalicə olunmayan şərtlərdən biridir. Xəstə həqiqətən xəstəliyini aradan qaldırmaq istəyirsə, ömrü boyu adi pəhrizdə bəzi məhdudiyyətlərə riayət etməli olacaq.

Kilo itkisi üçün xalq müalicəsi, bütün bədənə fayda gətirən təbii, təhlükəsiz, təsirli və sərfəli üsullardır.

Həftəlik bir məşq proqramı ilə, pəhriz, həb və sağlamlıq riski olmayan kilo vermək planı. Həftədə 7 kq arıqlamaq üçün pəhriz - düzgün bəslənmənin əsasları və hər gün üçün bir menyu.

Qarpızda arıqlamağın faydaları və zərərləri, giləmeyvələrin tərkibi və kalori miqdarı, istifadəsi əks göstərişlər, qarpızın düzgün seçimi. Qarpız pəhrizinin menyusu ilə çeşidləri. Mütəxəssislərin və arıqlayanların rəyləri.

Pankreatit üçün bəslənmənin əsas prinsipləri. İcazəli və qadağan olunmuş məhsullar. Gün ərzində pankreatit üçün menyu.

Bir həftə və bir ay içməli pəhrizdə neçə kq arıqlamaq olar. Təxminən kilo vermə nəticələrinə baxın.

Mədə qastriti üçün tövsiyə olunan pəhriz, sağlam qida və həzmi yaxşılaşdırmaq və mikrofloranı bərpa etmək üçün reseptlər. Həftə üçün menyu həkimin bütün məhdudiyyətləri və tövsiyələri nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır.

Yapon pəhrizinin müsbət və mənfi cəhətləri. 7 günlük duzsuz pəhriz menyusu.

PP pəhriz qaydaları. "Zərərli" məhsulları necə əvəz etmək olar. Bir həftə üçün "Düzgün qidalanma" menyusuna bir nümunə - səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi. Nə qədər arıqlaya bilərsiniz. Həkimlərin "Düzgün qidalanma" pəhrizinə dair fikirləri.

Hər gün üçün bir menyu masası ilə kilo vermək üçün protein pəhrizi. Hansı qidaların ən çox protein ehtiva etdiyinin tam təsviri, diyetisyen tövsiyələri.

Bir həftədə 5 kq necə arıqlamağı sizə xəbər verəcəyəm: icazə verilən və qadağan olunmuş qidaların siyahısı, yemək menyusu və metabolizmanı artıran çay resepti. Nəticələr.

"Favorite" pəhriz, rəqəmlərini izləyən bir çox qadın tərəfindən bəyənilir, çünki effektivliyi mənfi 8 - 10 kiloqramdır və düzgün bəslənməyə riayət olunsa itirilmiş çəki geri dönməz.

Karabuğdayın düzgün istifadəsi ilə sağlamlıq yaxşılaşır və bədən çəkisi azalır. Rəqəmizi yaxşılaşdırmaq üçün bir həftəlik qarabaşaq yarması pəhrizinə ehtiyacınız olacaq - bu məqalə bununla bağlıdır.

Kilo itkisi üçün ən yaxşı məşqlər - həddindən artıq çəkiyə qarşı mübarizədə hansı məşqlərin maksimum nəticə verdiyini öyrənin. İcra üsulları, rəy və nəticə.

Yaxşı köklənmiş keto pəhriz, öz kilolarınızı itirməyə çalışırsınızsa, sizi oraya sürətlə çatdıra bilər. Əsas odur ki, menyunu düzgün hazırlamaqdır.

İki gündə arıqlamaq necə olar? Sehrli bir pəhriz axtararkən, burnunda əhəmiyyətli bir hadisə keçirənlər və sevdikləri paltar uyğun deyil, İnternetdə gəzirlər. Tez arıqlamağın əsas yollarından danışaq.

Kilo itkisi üçün təsirli toyuq pəhrizi. 2, 3, 7, 14 gün menyu. Toyuq əti, bulyon və digər seçimlərdə pəhriz.

Kilo itkisi üçün ən təsirli və sadə məşqlər. Evdə necə formaya gəlmək, bacaklardan, qollardan, qarından və yanlardan yağları necə çıxarmaq: bir sıra yüklər.

Kilo itkisi üçün Dukanın pəhrizi: faydaları və əks göstərişləri. Əsas mərhələlər, gündəlik menyular və reseptlər. İcazəli və qadağan olunmuş məhsullar.

Pəhriz və yorucu idman olmadan arıqlamaq üçün necə? Bu məsələdə sizə kömək edəcək sadə və təsirli məsləhətlər alın.