İkinci doğuşdan sonra arıqlamaq məsələsi yarandı. Bütün ömrümdə XS-s miqdarı olan incə bir insan idim. İkinci hamiləlik dövründə daim yemək istədim və 20 kq vurdum. 80-ə qədər yaxşılaşdım, sonda şişkinliyim də var. 60 kilo ilə hamilə qaldım və əvvəlki iki ildə 5 kq qol vurdum. Adi çəkim 55-58-dir.
Doğuşdan sonra ilk iki həftədə bir anda 11 kq itirdim, 69 oldu. Bundan sonra, kortəbii kilo itkisi dayandı. Kilo itkisini saymaq nöqtəsi üçün bu göstərici götürürəm. Həyatımda ilk dəfə M-nin ölçüsündə köçdüm.
Sonra müəyyən səylər göstərərək, iki ay ərzində başqa 2 kq qurtardım, 67-i çıxdı. Bu, çəki qalxdı. Yaz boyu 1 kq geri və irəli təqib edirdi.
Problem mütləq yeməkdə və psixoloji dəstək olmadıqda idi.
Arıqlamaq üçün, düzgün qidalanmaya ehtiyacınız var, ancaq bir sinə körpəsi varsa onu kim mənə hazırlayacaqdı? Bu, eyni zamanda, bütün ailə üzvlərinin hər şeyi eyni yediyini nəzərə alaraq nəzərə alınmaqla. Ümumiyyətlə, tez-tez dondurulmuş pizza kimi mağazadan hazırlanan yemək yeməyim üçün tez-tez aşağı düşdü. Bu, xüsusilə yemək üçün tez-tez nahar üçün idi, çünki körpə ilə gəzintiyə çıxandan sonra yemək istədim, ancaq evə hazır bir şey yox idi.
Demək olar ki, tamamilə şirniyyatdan imtina etdim, amma mən də unu rədd edə bilmədim, çünki çörək və un məhsulları tez-tez fast food idi. Bundan əlavə, arıqlamağa başladım, sonra emosional partlayışların təsiri altına atdım.
Bir növ fast food, tercihen də faydalı və ya heç olmasa zərərsiz, çünki mən də tibb bacısı anasıyam.
Əvvəlcə idman yeməyi yeməyə çalışmaq istədim. Ancaq tez bu fikri rədd etdi. Bunu ümumiyyətlə başa düşmədiyimi başa düşdüm. Orada uzun müddət, bir neçə ay uzun müddət hər şeyi öyrənmək lazım olardı, amma vaxt itirmək istəmirdim. Bundan əlavə, idman qidalanması, məndə olmayan təlimlə birlikdə istifadə üçün hazırlanmışdır. Gəzinti saymır. Yenə də yalnız kilo verərdim. İdman qidası mənim üçün tamamilə yeni bir ərazidir və sual vermək üçün heç kim olmazdı. Və heç kim hər gün düzgün yemək niyyətini dəstəkləməzdi.
Qarşıya baxacağam, mənə kifayət qədər görüb enerjini sınamaqla, ərim hələ də bir idman zülalı aldı, bir neçə dəfə onu özünə vurdu və sonra bütün bu böyük bankanı atdıq. Ondan ümumiyyətlə, nə dərhal, nə də 20 dəqiqədən sonra heç bir doyma hissi yoxdur. Yemək yerinə və ya hətta günortadan sonra bir qəlyanaltı yoxdur, edə bilmədim. İndi ər, bəzən velosipedlə və ya sadəcə özünü pis hiss edəndə bir qazanc kimi bir qazanc kimi yeyir və heç bir şey ağzına qalxmır. Əvvəlcə bölmələrə çox şübhə ilə yanaşırdı.
Diyetləri olan seçimi nəzərə almadım, ümumiyyətlə onlara inanmıram və bu, özümün lağ edir.
Satın almadan əvvəl bu barədə fərqli məlumatlar axtarırdım. Baxdım və Tənqid. Diqqət etdiyim şey: Tərkibini təhlil edən tənqidçilərin heç biri zərərli olduğunu söylədi. Ed bütün iddialarının mahiyyəti, bu, istehsalçıların əmin olması çox bahalı və dərəcədə deyil.
Bəs niyə hələ də dayanmağa qərar verdim?
Dedikləri qədər faydalı olmasa da, o, mağazadan olan digər adi yeməklərdən və digər adi yeməklərdən daha çətin deyil. Bu heç olmasa.
Sonradan, bir Alman həkiminə qablaşdırmanı göstərdim. Hər şeyi oxudu və hər şeyin qaydasında olduğunu söylədi, yalnız vitaminlər kifayət deyil, vahidlər istisna olmaqla, başqa bir şey var. Bu barədə sonrakı bu barədə.
Bölmələrin məruz qalması ilə bağlı bir videoya baxdım, həm rəqiblərin, həm də bu məhsulun tərəfdarlarından çox sayda şərhlər də var. Rəqiblərin mövqeyi aydın idi. Bir çox tənqidçi "bu ola bilməz, çünki heç ola bilməz" və ya "cəhd edə bilərəmmi?" Yanğına neftin enerji satması şirkətin şəbəkə marketinqi olduğu və mlm olduğundan, 100 faiz dolandırıma deməkdir. Və ümumiyyətlə, yalnız idmanla arıqlayır, eyni keçi başa düşüləndir. Ancaq sınayan və məyus olanlar var, amma onlar tənqidçilərdən onların azlığıdır. Ancaq hələ də bölmələrdən istifadə edənlərin təcrübəsi də vacib idi, çünki onlar əksər tənqidçilərdən fərqli olaraq özləri yoxlanıldı. Məlum oldu ki, kifayət qədər müsbət rəylər var. Çox inandırıcı göründülər və mübahisələr və fərdi nümunələrlə zəngin idi. Şirkət uzun müddət Rusiya bazarı üzərində işləyir, əgər kömək etməsə, uzun müddət məlum olardı.
Bir az bahadır?
Bir çox insan bu qidalanma ilə kilo itkisinin yalnız yeməli olması lazım olduğunu və bu olduqca bahalı olduğunu düşünür.
Vahidləri olan bir neçə kilo vermə proqramı var, fərdi olaraq seçilir. Birinci həftədə bir proqram var ki, kokteyllərlə əvəz etmək üçün demək olar ki, bütün yeməklərə ehtiyacınız var. Yalnız adi yeməklərin yalnız nahar qalıqları. Ancaq əvvəlcə bu proqramı seçə bilməzsiniz. İkincisi, bu, yalnız bir həftədir və sonra adi yeməklərin yeməklərinin sayı artır. Məsələn, yalnız orijinal və şam yeməyi əvəz etdim. Gündə yalnız bir dəfə yeyə bilərsiniz. Bu məqsədlərinizdən asılıdır. Bir bankda 18 porsiya var. Bir ay ərzində 4 ədəd var idi.
Bundan əlavə, onlar ümumiyyətlə səhv hesablanır. Vahidlərin gedişatının dəyəri məhsullar üçün aylıq xərclər üçün aylıq xərclərə əlavə olunur, bu bir səhvdir. Bəzi məhsullar bölmələri əvəz edəcək, bəzi məhsulların yeməyi dayandıracaq, yəni xərclər artacaq, lakin kökündən deyil.
Əlavə funtun axıdılmasından sonra insanlar qan təzyiqində və qan şəkərinin azalması, bəziləri tərkibində bir az tez-tez baş ağrısı, ortaq ağrı, bağırsaq işi və s.
Mənim vəziyyətimdə hələ də paltar üzərində qənaət oldu. Dediyim kimi, bütün həyatımda bir çəki içində oldum, beləliklə bütün bir qarderob şkafda yatır. Arıqlamamsa, yenisini almalı idim. Arıqlamaq daha ucuzdur. :) Yeni bir xəz paltosunun satın aldığı zaman dərhal tapılan bir hissədə pul var idi, çünki köhnə kiçik oldu.
Niyə daha ucuz və bununla arıqlayan oxşar bir məhsul ala bilməzsiniz?
Bilər.
Mən aldım. Artıq yuxarıdakı LR haqqında danışdım. Ancaq belə bir şey supermarketimizdə satılır, 6 avrodur.
Əmanətlər təəccüblüdür. Cəhd edə bilmədim! Nə olar? Mən aldım, bir dəfə yedim, hissənin döşəməsi, artıq edə bilmədim - pis şey nadirdir! Bundan əlavə, bu da çox maye, doyma vermir. Tapsanız, arıqlamağa kömək edən bir növ məmnun və dadlı qidalanma, kim müdaxilə edir?
Ancaq yenə də düzgün qidalanma ilə bağlı dəstək və tövsiyələrlə söhbət ona əlavə edilmir.
Ayrıca, bunu başa düşən birinə, arıqlaya bilərsiniz İdman qidası. Ancaq düşünürəm ki, bu, fiziki fəaliyyət də daxil olmaqla, arıqlamaq üçün başqa bir yoldur. İdman salonuna getmək imkanım yox idi. Bəziləri arıqlamağın həqiqətən yalnız idmanla olduğunu əmin edir. Bu doğru deyil. Mən və digər insanlar onsuz arıqlayır. Əlbəttə ki, nəticə idmanla daha yaxşı olacaq, çünki bu, yalnız qamətli olmamaq vacibdir, həm də heç bir şey asmaması vacibdir.
Dedikləri kimi, bir cılız inək hələ ceyran deyil. Və ceyran olmaq istəyirəm.
Ancaq bir ceyrana çevrilən bir ceyrana çevriləcəyini özüm üçün qərar verdim: ilk kilo itkisi, sonra gözəl formalar qazanır.
Sonra, bəlkə də arıqlamaq daha yaxşıdır və daha ucuzdur düzgün qidalanma (Pp)?
Birincisi, bu, çox ucuz deyil, budur. Keyfiyyətli məhsullar bahadır. İkincisi, bu müəyyən bir problemdir. Bütün bunlardan sonra, PP-dən aşağı -Calorie yeməkləri üçün xüsusi reseptlər, tapmaq və ya yaratmaq lazımdır, sonra da hazırlanıb. Tez-tez, ailənin qalan hissəsi onları sizinlə yemək istəmir, yəni yeməyin ən azı bir hissəsi ayrıca bişirilməlidir. Bu, hər kəs üçün, o cümlədən pul da deyil. Tez-tez bunun üçün vaxt yoxdur, yoxsa bir insanın çox işlədiyini və ya qadınların hazırladığın körpələr var, yemək, yemək. Yenə də hər kəsin istənilən vaxt PP ilə arıqlamağa başlamaq imkanı var, buna görə nə üçün arıqlamısan? ;)
Ümumiyyətlə, bu mövzuya girərək başa düşdüm Enerji pəhrizi niyə populyardır Tənqid və nisbi yüksək qiymətə baxmayaraq. Uğurunun bir neçə səbəbini vurğulaya bilərəm.
- Bölmələrin məqbul bir zövqü var. Fərqli ölkələrdə çeşid dəyişir, ancaq hər halda özünüz üçün uyğun bir şey tapmaq üçün kifayət qədər seçim var. Həm şirin, həm də səssiz zövqlər var. Şirin diş ruhu az -calorie şirniyyatları ilə alır. Şirniyyatları sevməyənlər başqa bir şey alırlar. Bəziləri səmimi olaraq enerji pəhrizinin qidasının çox dadlı olduğunu söyləyirlər.
- Çətinliklə razı və arıqlamağa, aclıqsız arıqlamağa imkan verir. Enerji özünüzü əzmək məcburiyyətində qalmayacaq. Süd, kefir və ya təbii qatıq boşanmışdır. Son iki seçim daha da məmnun olur. Parçalar proqramı da vahidə əlavə olunur. Yəni, hər ikisinin bu birləşməsidir. Gündə 5-6 dəfə yeyin, burada kökündən yeyilir. Qidalanmada məhdudiyyətlər əjdaha deyil. Proqram hər bir müştəri üçün fərdi olaraq mentorlar tərəfindən seçilir. Şəxsən mən səhər şirin yedim və xəmir, düzgün, əlbəttə ki, meyvələr. Bütün bunlar üzməkdə olmağa kömək etdi.
- PS - sürətli və rahatdır. Bu pis və dəqiq daha faydalı bir kibum dəyişdirmədir. Çox acdırsa və ya sonra tez bir zamanda onu tez bir zamanda gətirə və ya tez bir şeyin içinə bir şeyin içinə sürətlə çıxara bilərsiniz. Sizinlə gəzintilər və ya gəzintilər üçün götürə bilərsiniz.
- Arıqlamaq üçün dəstək. Tək arıqlamaq çətindir. Axı bu uzun bir prosesdir. Şəxsən mən başladım, sonra atdım, yalnız iki kq irəli sürdü. Hər kəs düzgün arıqlamağı, nə qədər, nə qədər və nə qədər, nə qədər və nə qədər olduğunu bilmir. Bu barədə internetdə çox məlumat var, ancaq ziddiyyətlidir, qarışıq olmaq asandır. Amma müğənnilərin qurğuşun və dərhal bu məhsulla maraqlandığınız anda əlavə etdiyiniz ümumi söhbətdə, qidalanma, qaydalar, reseptlər barədə tövsiyələr verilir. Attenuante nəticələri, şəkillərini bölüşürlər. Çətinliklər və ya parçalanma yaranarsa, bunları dəstəkləyir, bunun öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bu, çox ilham verir və davam edir, özünü inamı, qələbədə inkar edir. Çox dəyər. Bunun üçün pul ödəməyə hazıram.
Bir vahidlə təsirli və rahat bir arıqlama edən bütün dörd amilin birləşməsidir.
Sonrakı xüsusi bir andır. Hamiləlik və ana südü zamanı enerji 
(Gv). Mühafizəçilərdə bir uşağım var. Əlbətdə ki, dərhal yeyib bir müsbət cavab almağımı istədim. Banklarımı Fransadan aldığımda təəccüb oldu və hamilə və laktasiya edən qadınların tövsiyə edilmədiyi yazısı gördüm. Dərhal menecerlərdən soruşdum, necə? Məni inandırdılar, hər şeyi, hətta uşaqları içirlər və hər şey qaydasındadır. Ancaq bu cür arqumentlərə rədd edildi. Mən NL-ə (Alman dilində), Fransaya məktub yazdım və onlar mənə izah etdim: Hamilə və tibb bacıları üçün enerji pəhrizinin hündür kaloridə yerləşməsi. Bu, xüsusi bir funksional bir qidalanma (çəki və pəhriz əlavələri üçün bir dərman deyil), ancaq hamilə qadınlar yalnız tibb bacısıdırsa, çox az kalori alacaqlar.
Və budur. Artıq təhlükə altındadır. Yəni, bu yazını yazdırın, bu yazını çap edin. Ancaq yuxarıda qeyd edildiyi kimi, heç kim sizi yalnız bir hissə yeməyə məcbur etmir. Sadəcə buna ehtiyac yoxdur.
Alman dilində FAQ (populyar suallara cavablar) məktubu əlavə edildi. Kimsə oxumaq istəyirsə, paylaşa bilərəm.
Hamiləlik dövründə bu kokteyllər çox çəki (30 kq deyil, yalnız 10 deyil, yalnız 10, yalnız 10 deyil) və GV zamanı incə və uşağa zərərsiz və zərərsiz olmaq üçün GV zamanı.
Səmərəlilik hesabına. Enerji pəhrizi arıqlayır, güc qaydalarına riayət edən və uzun müddət bunu etmir. Hər şey gerçəkdir. Adətən, nəticələr ilk həftədə olur.
Ancaq hər şeyi, həmişəki kimi bir bölmədə bir bölmə varmı, gündə iki dəfə bir bölmə var və arıqlayacaqsınız, yox və heç bir ruh halından başlamamaq daha yaxşıdır. Bu sehrli bir çubuq deyil, səylər hələ də tətbiq edilməlidir. Bu illər ərzində toplanmış çox miqdarda yağdan qurtulmağı gözləyənlər üçün, məsələn, bir ay 20 kq-a qədər tez bir zamanda qurtulmağı gözləmir. Bu baş vermir, amma olursa, bu çox zərərlidir.
Özünüzü real hədəflər qoyun, özünüzə vaxt verin, işə düzəldin və mütləq uğur qazanacaqsınız!