İntisar ^{Məqalələrin müəllifi}

müəllif:

İntisar

Tərəfindən nəşr olundu:

7 Məqalələr

Müəllif məqalələri

• Tez, effektiv və uzun müddət arıqlayırıq
  Effektiv kilo itkisinin əsas prinsipləri. Tez və uzun müddət arıqlamaq üçün bir rejim və pəhriz necə etmək olar.
  13 İyul 2025
• Sevimli pəhriz - 7 gün ərzində kilo itkisi, hər gün və qida xüsusiyyətləri üçün menyu
  Sevimli Diyet - 7 gün ərzində kilo itkisi, hər gün və qida xüsusiyyətləri üçün menyu. Nə qədər arıqlaya bilərsiniz? Hər gün üçün "sevimli" pəhrizin prinsipləri. Diyeti sındırıb sındırsan, nə etməli? Əks göstərişlər.
  6 İyul 2025
• Arıqlamaq üçün nəfəs məşqləri
  Arıqlamaq üçün nəfəs məşqləri: məşqlərin təsviri və onların həyata keçirilməsi.
  24 mart 2022
• Ən məşhur və təsirli arıqlama pəhrizləri
  Arıqlamaq üçün ən təsirli pəhriz hansıdır? Tədricən arıqlamaq üçün ən yaxşı üsullar. Sürətli pəhrizlərin və 20 kq arıqlaya biləcəyiniz pəhrizlərin reytinqləri.
  22 mart 2022
• Evdə bir həftədə 5 kq necə sürətli bir şəkildə arıqlamaq olar
  Həftədə 5 kq arıqlamaq fiziki aktivliyə müraciət etmədən də mümkündür. Bunun üçün bir neçə növ pəhriz var. Bunlardan ən populyarı mono-diyetlərdir.
  13 İyul 2021
• Tənbəl pəhrizin mahiyyəti nədir: faydaları və zərərləri
  Bir çoxlarının xəyalı, pəhrizinizi və həyat tərzinizi dəyişdirmədən tez və çox arıqlamaqdır. Peşəkar qidalanma və qidalanma mütəxəssisləri bunun mümkün olmadığını söyləyəcəklər, ancaq qənaətcil rejimdə arıqlamağa imkan verən üsullar var. Bütün bu pəhrizlər "tənbəl" hesab olunur.
  4 İyun 2021
• Keto pəhriz: pəhriz, menyu yaratmaq yolları
  Yaxşı köklənmiş keto pəhriz, öz kilolarınızı itirməyə çalışırsınızsa, sizi oraya sürətlə çatdıra bilər. Əsas odur ki, menyunu düzgün hazırlamaqdır.
  26 mart 2021